To był najtrudniejszy tekst do napisania uczciwie, bo wynik badania jest dokładnie taki, jaki nam pasuje — a to najgorszy moment, żeby przestać sprawdzać.
W 2023 roku ukazała się preregistrowana ankieta dotycząca skutków ruchu Reboot/NoFap. Wśród osób, które zgłosiły wpadkę po próbie abstynencji, 28,9% raportowało myśli samobójcze[1]. Do tego dochodzą obserwacje samych forów: wrogie zachowania, treści mizoginiczne, wpisy namawiające do zrobienia sobie krzywdy.
Liczba jest wysoka i warto się przy niej zatrzymać. Ale zanim ktoś zacznie ją cytować jako dowód, trzeba powiedzieć trzy rzeczy.
Czego to badanie nie pokazuje
Co mimo to z tego wynika
Gdyby to było jedyne, co mamy, nie budowalibyśmy na tym niczego. Ale zbiega się z dwiema rzeczami niezależnymi od tego badania i mocniejszymi metodologicznie.
Po pierwsze: metaanaliza cyfrowego wsparcia rówieśniczego, 73 badania nad zdrowiem psychicznym, pokazała że aplikacje i wideorozmowy dawały efekt średni, a fora i tablice dyskusyjne mały — SMD 0,21[2]. Forum jest najsłabszą formą wsparcia w całej tej rodzinie, nawet gdy nikt nikogo na nim nie atakuje.
Po drugie: przegląd dotyczący moralnej niezgodności pokazuje, że poczucie „uzależnienia od porno” bywa lepiej wyjaśniane rozbieżnością między przekonaniami a zachowaniem niż samą częstotliwością używania[3]. Miejsce, które codziennie podkręca tę rozbieżność, robi coś odwrotnego do pomagania.
Jak to zmieniło ten produkt
Trzy decyzje, wszystkie z powyższego:
- Zero publicznego forum, zero feedu, zero czatu z obcymi. Jedyna interakcja to zamknięta grupa, którą sam zapraszasz.
- Zero globalnych rankingów. Wystarczy jeden dzień na dole tabeli, żeby wyjść w gorszym stanie, niż się przyszło.
- Ekran po wpadce jest ekranem bezpieczeństwa. Bez czerwieni, bez animacji zerowania, a jeśli ktoś zaznaczy, że jest mu źle — numery telefonów od razu na wierzchu, nie pod linkiem „więcej informacji”.
To nie są decyzje wyprowadzone z jednego badania. To decyzje wyprowadzone z tego, że trzy niezależne przesłanki wskazują w tę samą stronę, a koszt pomyłki w drugą stronę jest nieodwracalny.